春季养生饮食小常识 赶走春困庇护健康

春日食谱

一、早春时期

为冬春交接之时，气温依然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食品。

早饭：牛奶1袋，主食100克，小菜适当。

午饭：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适当宜宾性病医院。

晚饭：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。

二、春季中期

为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

3、春季晚期

春夏交接之时梅毒，气温偏热，所以宜于进食平淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

早饭：豆浆250毫升，主食100克，小菜适当。

午饭：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。

晚饭：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

春季饮食宜忌生冷油腻之品凉山hpv医生咨询挂号，少食酸味食品。

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