仰卧起坐能改善男性遗精过频

有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每个月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每个月到达五次以上治疗，且持续产生，或在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题疱疹传播途径。

医治频繁遗精，可以采取运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能淋病传播途径，减缓遗精状态。

提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

固精推拿：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩屡次，然后从心口下推推拿到耻骨联合处屡次。此法能到达固精健身的目的。

此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以下降性神经的兴奋性。

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