夏季养生起居有哪些保健

夏季午睡注意事项

夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过1上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿梅毒初期症状。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，凌晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。另外能治好吗，由于白天气温较高，汗出又多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，此时人体血管扩大，使血液大量集中于体表，从而引起体内血液分配不太平衡，脑部供血量减少，因此经常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡之时，疲劳消除，精神焕发，可更好地适应午时的工作和劳动。但午睡的时间不宜太长，最好在一小时之内。这里要提示一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦要注意睡眠卫生。

午睡不要做哪些事情

首先是，饭时不要立即躺卧，应稍事活动一下梅毒是什么引起的，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。

夏季睡眠不要过凉

夏天睡眠需要注意的是：睡眠时不可让电扇直吹，最好关掉电扇，若太热，可让电扇往天花板上吹；夜里睡觉不宜在外面睡，由于夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，严重的能引起手足麻痹不遂、面瘫等病。睡觉前也不要乘凉大晚，更不宜长时间在水亭中、树荫下、过道中、凉台上乘凉。

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