夏季养生保健小常识 红色衣服吸收紫外线

导读：炎炎夏日最离不开的就是：夏季保健小常识症状，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要；都知道夏季有三防，即：防暑、防晒、防蚊虫。今天小编和大家一起了解一下夏季养生保健小常识。

最好肉食——鸭肉

其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别合适体内有热、上火的人食用，如低热、衰弱、食少引起梅毒的病因，大便干燥和水肿等多见于夏季。

最好饮料——热茶

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

最好营养素——维生素E

人们在夏天会遇到3大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

最好运动——游泳

游泳不但锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过量的体重梅毒如何治疗。

最好服色——红色

其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，避免皮肤老化乃至癌变，而其它服色(包括白色)此种功能较弱。

最好调味品——食醋

酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，增进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内便可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困乏不适等，多吃点醋，有助于消除疲劳，保持充分精力。

最好蔬菜——苦味菜

苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

最好汤肴——番茄汤

番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食。

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