栗子的养生知识赶紧看看！

栗子，又名大栗、毛栗、板栗等，属于壳斗科植物。外形为球状，外壳较坚硬，带刺，种植历史达上千年，与种植历史同样悠久的枣桃杏李共同被誉为中国古代五大名果之一。

板栗中含有较多的碳水化合物，可以供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢，具有厚补肠胃，益气健脾的功效。

专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种肛周尖锐湿疣会传染吗，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应治疗尖锐湿疣需要注意的问题，有铁杆庄稼、木本粮食之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子的淀粉含量高、能量高尖锐湿疣患者切不可掉以轻心，100g栗子的热量达到了210大卡，如果食用了较多栗子，应该适当减少正餐主食的摄入量。此外生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，老年人每天食用栗子以5-10枚为宜。

挑选技巧：栗子尾部有很多绒毛，陈年栗子表面光亮、毛一般比较少，只在尾尖有一点点。而新栗子尾部的绒毛一般比较多。

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