秋分养生小妙招

多锻炼身体

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

保持室内空气新鲜

不要因为气候的转冷，而一直把窗户关上，这是很不健康的。这样很容易让房间里滋生病毒细菌，从而给我们的健康带来危害。所以我们最好能多开窗，在白天的时候把窗户打开来透透气白莲子和红莲子的营养区别，这样能够减少病毒感染的可能。

多补充水分

很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。

天气变化增减衣服

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜?如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。

养成良好的卫生习惯

我们在日常生活中药养成良好的生活习惯，尤其是在卫生上，一定要有一个好的习惯。吃饭前后要洗手，经常换洗衣服，这样能够有效的抵御细菌的滋生，给我们带来健康的身体。

充足的睡眠和丰富的营养

常保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

与患病者隔离

如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。

餐具、炊具消毒

餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。

勿滥用抗生素

不要滥用抗生素　以免肠道内正常菌群失调。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的幼儿大便带血是什么原因，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物男性尖锐早期症状图片，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。

腹泻症状较严重者马上就医

如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。

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