夏季养生食谱有哪些 4款美食健康美味十足

牛肝

牛肝的营养分析1牛肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物；

2牛肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖性能的作用；能保护眼睛女性淋病难治疗吗，保持正常视力，避免眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色长沙中山医院，对皮肤的健美具有重要意义；

3常常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成份的去毒有重要作用；

4肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒长沙中山医院，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

牛肝的相关性人群一般人群均可食用

1适宜血虚萎黄，虚劳羸瘦，视力减退，夜盲之人食用；

2高胆固醇血症、高血压和冠心病患者应少食。

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