想补钙少吃盐是补钙最经济实惠的方法!

盐，又称餐桌盐，一种矿物结晶，是人类和动物生存必须的物质之一沈阳治疗性病需要多少钱，也是烹饪中最常用的调味料，而我们知道盐的摄取量多了不利于健康，尤其是不利于肾脏健康，其实，少吃盐是补钙最经济实惠的方法。

少吃盐是补钙最好的方法

我们晓得盐的摄取量多了会进步高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的发病率，但是有一点也许大家不晓得。盐的摄取量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，也便是说，日常生活中裁减盐的摄取，就能加强钙质吸收。

中医学认为，多食咸则伤肾，肾主骨。大家的观念总以为每天只须多喝牛奶，吃小鱼干、炖排骨汤等含丰盛钙质食品，就能够补钙，其实是一知半解。

科学家教我们最经济有效的补钙方法，那便是“少吃盐就相当于补钙”。英国科学家研究察觉，盐的摄取量是钙排出量多寡的重要决定要素，盐的摄取量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。

研究人员指出武汉中原医院疱疹治疗，正常人24小时排盐量约为3到5公克，那么在食品中每日补充五公克，就能够自足人体正常需求。世界卫生组织引荐，每人每天食盐摄取量不宜超出五公克，照这个标准身体力行，就能裁减体内钙质流失。

有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，时间一长，人们自会适应清淡的口味，为了健康，盐还是少吃为佳，由于口味太重尖锐湿疣病因，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原由。

所以说少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法，为了您的健康切记少盐才补钙。

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