怎样延缓衰老 太极拳有甚么好处 教你正确练习太极拳

怎样延缓衰老 太极拳有什么好处 教你正确练习太极拳，下面小编就为大家详细地介绍一下，一起来看看吧

多练太极拳延缓衰老

1、无极站桩

两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着生殖器疱疹潜伏期，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯湘雅梅毒治疗好不好，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。

要求身体放松，思想入静长沙中山医院，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍便可。

2、穴位推拿功

无极站桩功结束后，两手掌磨擦至发热，用手心劳官穴对准穴位推拿。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴推拿64次。

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