生理周期减肥 做好减肥计划很重要

爱美之心，人皆有之，尤其是女性朋友更加爱漂亮。并且在这个以瘦为美的时期，女性总是喊着要减肥。但是，每一个月都要遇到特别时候，减肥好吗？其实，很多女性朋友不知道利用生理期减肥，这类减肥方法独一无二，效果也十分好喔。接下来，豫青网小编就详细为大家介绍一下这种生理周期减肥法啦。

1、生理周期≠生理期----生理期是MC来访的那几天，生理周期是你的生理循环法则，千万别弄混了，我们不希望JJMM在身体虚弱的那几天再遭到伤害和刺激列.因此我们要找出新陈代谢教高的那几天好好的控制体重，让你掌握时机感冒的孕妇早期采用这些方法不药而愈，不做无用之功。



2：生理周期减肥法，就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段，分割为4大阶段的减肥计划：

第①阶段1-6天{减肥暂停期}时期：女性经期：平均4-6天(低温期)症候：代谢缓慢.体重会停滞或爬升乳液能一物多用 能全方位呵护肌肤.容易水肿.心情烦躁.愁闷.不专心减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和贮存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥.建议在经期间保暖身体，最好是能进行散步(如果，你是真的想减肥，最好这么做大概漫步20-30分钟).

第②阶段7-14天{减肥白金期}时期：经期后的一周：卵泡期(低温期)症候：代谢增快，消化功能佳，精神稳定，心情愉快，肤质细腻光滑减肥计划：此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己，减肥效果一下就出来了.最少可瘦2斤，不会反弹。 

第③阶段15-21天{减肥黄金期}时期：排卵期黄体前期(高温期)症候：体温逐步上升尖锐湿疣患者在日常生活中要注意什么，代谢仍就不错，越后面几天就趋向平缓，食欲渐增，营养吸收好.减肥计划：由于此时期是双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，因此要减肥的MM们，一定要主义此时的饮食习惯，(减肥固然是巩固最重要，如果不巩固，还是会胖回去的，所谓的反弹是只你主义了仍会发胖，而次方法只要注意的话```嘿嘿``成果么``当然一级棒)搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲，此时期仍是继续减重的好时期。

第④阶段22-28天{减肥维持期}时期：经期的前一周开始出现PMS经前症候群(高温期)症候：身体浮肿，体重上升(一般在1-2斤)有便秘情况，情绪不稳定暴躁易怒皮肤状况变差，容易长豆豆.减肥计划：由于受到黄体素的影响，囤积水分开始严重，体重开始停滞，食欲大增.而且容易情绪化，多喝水，并且吃东西要清淡些，运动方式没必要激烈，但要延续下毕竟好不容易受下来最后一个星期要巩固下的。

通过上文对生理周期减肥法的详细介绍，各位爱美的女性朋友应该很清楚该怎样才能正确运动生理周期减肥法。女性就不用再担心自己的特别时期，还能有效减肥喔。但是，豫青网小编温馨提示：减肥虽然重要，但是切勿为了好身材而伤害自己的身体喔。

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