夏日进补：男不离韭 女不离藕

炎炎夏日，千万别忘记要进补。中医认为，夏日进补男女有别，但都应以凉补、清脾、袪暑、化湿为原则。除了要多喝温水防中暑外，还可遵守夏日进补原则：男不离韭，女不离藕。此方法不但能滋补养生，更有益气生津的功效治疗医院。

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出，所谓“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。因此，又称为“壮阳草”。而且，韭菜富含纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有增进食欲、提高机体免疫力，杀菌消炎的作用男性。同时，还有助于调理血脂。适量进食，对高血压、冠心病、高血脂等也有一定好处。不过，吃多了会上火，而且不容易消化，建议成年男性，每次食用一两左右便可。

女性夏日进补则以莲藕为首选。主要是由于，莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的作用，可以用来医治热性病症。特别是生藕，具有清热、除烦、解渴、止血等功效。不过，产妇不宜过早食用生藕，一般产后1～2周再吃为宜。

陈潮宗强调，如果有以下三种症状，则不宜夏季进补。

1.感冒发热。当出现感冒、喉咙痛、发热、严重咳嗽等症状时，是不宜进补的，否则会使病情恶化。

2.肠胃不适。若有舌苔厚、胃肠胀、消化不良等现象，必须先医治胃肠病，胃肠问题解决后才可以进补。

3.虚火上身。火气大、口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒，多为虚火上身，是不能进补的，以避免越补火越旺hpv传播途径。

上一篇:网友公认男人五大壮阳食品

下一篇:夏季养生把握分寸 提升免疫力