夏季养生把握分寸 提升免疫力

季到来之际，随着气温的升高，人们常常出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况，如何在夏季具有强健的身体，保持神清气爽的精神状态，就成了人们关注的题目--

专家提示大家，夏季养生需要人们从衣、食、住、锻炼、心理健康等几个方面进行调理，特别要把握住做事的“度”。

夏季也要“捂”

夏至的到来标志着1年中较热的时候行将到来，一些女性，尤其是年轻的女孩早早就穿上了露背装和低腰裤，殊不知夏季正是一个“阴气未散，阳气未复”的季节，专家说，春季、夏季的衣服减得越慢越好，应当让身体有个逐步适应天气的过程，这样才能进步人体的新陈代谢，增强免疫功能。

在进进夏季之前，人的皮肤一直处在被保护的状态下，有一个比较恒定的状态，如增减衣物过快，则皮肤的防卫功能不能很快适应。人在二十几岁、三十几岁的时候可能感觉不到什么女性生殖器，但是门诊曾接诊过很多在三十几岁就得了严重风湿、腰脱、颈脱的病人，究其根源，就是由于他们在年轻的时候不留意保护自己，造成了严重的肾虚。很多人觉得保健养生是中老年人该留意的，实在要想保持好的健康状态，就一定要留意养生之道，而“养”，就要从年轻时做起，养成良好的生活习惯，因此一些露背装、低腰裤还是不宜过早穿着。

饮酒较多“八分醉”

夏季时节，气温逐步升高，但又有别于三伏，此时温差大，要留意流行性感冒的“光临”。此季节寄生虫、微生物大量繁殖，而人们的防病意识却没有大的转变，因此夏季时节，人们易发肠炎、疟疾、痢疾等常见肠胃疾病湿疣用什么药能治好吗，甲肝、戊肝也在此时开始流行，乃至形成高峰。

夏至1过，天气转热，人们的夜生活也开始丰富多彩起来。几位好友聚在一起，大排档无疑是选择，推杯换盏开怀畅饮，一来二往在不知不觉中就喝掉了大量的啤酒。现在人们有这样一种观点：啤酒是“液体面包”，即便多饮几杯，对身体也无甚大碍生殖器疱疹图片。专家提示大家，无论是白酒还是啤酒，过量饮酒都是对身体的一种损害。而且由于啤酒的爽口，人们在不知不觉中就会过多地饮用，这样胃酸就被反复地稀释，消化酶逐渐减少，胃肠粘膜的吸收也会碰到障碍，长此以往很轻易引发消化不良。大量饮用啤酒，会使饮酒者的血容量增加，对高血压、心脏病患者来讲，是很不利的。尤其是大量饮用冰镇啤酒，很轻易造成腹泻。

现在在年轻人当中，流行“翻台”，即几个好友在酒店餍饫，意犹未尽之余又往大排档饮酒，专家说，此时，酒精在人体内代谢未尽，人在一天以内对酒精的容纳成倍地增加。专家夸大，应当给胃肠一个自我修复的进程，因此建议根据人的身体素质和酒量来控制饮酒，一天以内的饮酒量不应超过一个人酒量的80％，控制饮酒的频率在一周以内两次为宜>

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