五个丰胸瑜伽动作 拥有丰满坚挺胸部不是问题

【导读】丰胸是女人一生的“事业”，每个人女人都希望能够具有饱满坚挺的胸部，这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻觅丰胸方法楚雄尖锐湿疣医生咨询挂号，有些人还去做隆胸手术吐鲁番梅毒医生咨询挂号，但是隆胸手术风险大，丰胸我们还是要遵守科学安全原则。那怎样才能有效丰胸呢？为了帮女人们解决这个困难，小编今天给大家详细介绍几招瑜伽丰胸方法，健康且轻松，女人们，赶忙行动起来吧，具有美乳不是问题。

一、挺胸伸展式

动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽可能伸平。

动作2：吐气，上半身尽量向左边倾斜，舒展到极限以后回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

2、提胸坚挺式

动作1：吸气，双手手肘曲折，手掌交叉轻抚双肩。

动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后渐渐回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

3、完善胸型式

动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘曲折后抬高与胸部平行。

动作2：吐气，双手渐渐向前推，气力集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。

4、自然托高式

动作1：吸气，双手握拳梅毒检测，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘曲折成90度。

动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后渐渐放松，要重复8至12次左右。

五、健胸瘦臂式

动作1：双手向前伸开，手掌直立。

动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

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