油麦菜和莴笋哪个营养更高，油麦菜的营养价值

以上就是关于油麦菜的营养价值相关知识，希望对您有所帮助!晚餐：爆炒油麦菜、排骨汤、饼或米

色泽美观，咸鲜微甜。油麦菜焯水的时间不能长，断生即可。同时，多多使用含水量丰富的凉性水果蔬菜，比如西瓜、西红柿、油麦菜、梨、黄瓜等。身体补水充分后，自然可以逐渐地将胃火浇灭下去。

素菜：可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。材料：油麦菜，金针菇，红酒。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。油麦菜必须用水焯一下，否则直接炒会出很多汤。

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