乌塌菜的营养价值，乌塌菜种植方法

乌塌菜又名黑菜、塌棵菜、塌地菘等。以墨绿色的叶为食用产品。便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效：

上一篇:红辣椒评论，小辣椒红辣椒评测

下一篇:油麦菜和莴笋哪个营养更高，油麦菜的营养价值