夏季养生重在“养阳”

夏季温热梅毒图片，人体阳气活动旺盛引起疱疹的病因，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢？

调精神夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以避免以热助热，火上加油。心静人自凉，可到达养阳的目的。

巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要按部就班，严格控制运动量，不要过度疲劳。

慎起居夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调理，如清晨早起，洗漱后在室外清静处漫步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

要午睡中午人体散热量大，午餐后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰红斑水泡，又可补充夜间睡眠不足。

勿贪凉老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困乏，更容易致使受凉感冒等病症。

节饮食夏季天气温热，应注意饮食调理，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过量。还须慎食水果冷饮，以避免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食品，常常能收到益气强健的疗效。

防中毒盛夏细菌繁殖迅速，70%的食物中毒产生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，病发后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。

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