四大元气食物缓解女性湿气重

现代很多女性朋友，由于久居办公室，很少运动，致使身体中的湿气加重，常常会出现情绪波动大、身体虚弱等症状，很多女性以为是自己休息不好致使的，这反而会让身体更加衰弱，下面小编来给你详细介绍。

1、常常吃点发酵食品，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长时间保存食物而发明的发酵食品。这类食品不唯一独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中常常食用的发面食品、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物尖锐湿疣的症状很难被发现吗，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食品对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食品不但补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，甘甜、甘淡和我们常常接触的甘寒有很大区分，中式点心、糖果可称甘甜，苹果、桃等性平的水果可称甘淡，两者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于甘寒，并不是合适多吃。

3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。五行、五脏相克关系中5种水果最伤胃 大家要少吃，惟有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强健。因此，保护好肝脏也就是从本源上养脾。

平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长时间以水果代替主食，乃至几近不吃任何其他食物，这是非常不健康的。由于，最养人的其实是五谷杂粮，很多水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等导致尖锐湿疣的原因是什么?。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。

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