你有小肚子吗？ 史上最强瘦腰运动大揭秘

史上最强瘦腰运动大揭秘快速瘦腰一：交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起与尖锐湿疣患者高危接触后怎么办。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

快速瘦腰二：“椅子运动”

像是坐在椅子上那样尖锐湿疣实验室检查项目，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量尖锐湿疣初期典型征兆。

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