小小一颗蓝莓居然能防治这么多疾病 长知识了

蓝莓是一种水果，果实当中含有丰富的营养成分可以防治多种病症，比如脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管和增强人体免疫功能等，并且营养成分是很高的。

蓝莓对我们的眼睛有奇效

蓝莓当中含有丰富的花青素具有活化视网膜的功效，可以强化视力，而且还能防止眼球疲劳而备受注目，并且蓝莓也是世界粮农组织推荐的健康水果男性尖锐湿疣患者发病时有哪些症状?，是很有好处的。经常食用蓝莓或者是蓝莓制品，其中的花青素就可以很明显的增强我们的视力，消除我们眼睛的疲劳感，而且蓝莓当中的花青素还可以促进视网膜细胞当中的再生，预防近视，增强视力。

蓝莓的食疗价值也是很高的，水果的果肉非常丰富，并且含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素，并且含量远高于其他的水果，蓝莓当中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例也是明显高于其他的水果。

蓝莓是可以延缓人体衰老的

蓝莓当中丰富的维生素具有预防癌症、抵抗心脏病的功效，而且蓝莓的果胶丰富，可以稀释我们身体的脂肪，保护人体心脑血管的健康，除此之外，蓝莓当中还是含有丰富的抗氧化剂的，可以延缓人体的衰老。

蓝莓的其他作用还有那些?

防止便秘：一杯新鲜的蓝莓汁或者是吃一把新鲜的蓝莓，其中的水溶性膳食纤维就可以促进肠道的蠕动，从而防治便秘。

增强免疫力：研究发现，蓝莓当中含有的抗氧化剂远远多于其他的新鲜蔬菜和水果，抗氧化剂当中可以中和体内的自由基，增强我们身体的免疫系统生殖器疱疹是怎样形成的?。

减小肚腩：蓝莓当中含有的多酚类物质是可以分解我们腹部脂肪的，而且还有助于控制体重，除此之外，蓝莓的热量比较低，不会导致发胖。

提高脑力：利用蓝莓干来充当零食，是可以提高我们大脑活力的，而且一项新研究发现国防医院治疗生殖器疱疹得花多少钱呢?，蓝莓当中含有的类黄酮可以缓解老年性记忆衰退。

有益于心脏健康

蓝莓可以帮助血管扩张的成分，进而降低血栓以及心脏病的危险，并且研究发现，每周吃五份以上的蓝莓可以改善血糖调节能力的。

蓝莓可以有效的降低胆固醇，还能防止动脉粥样硬化，促进我们身体的心血管健康，有增强心脏功能和预防癌症的作用，所以说平时我们可以多吃一点蓝莓的。

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