夏季减肥吃萝卜 这样吃让你月瘦10斤

萝卜中含有非常丰富的营养物质，以及大量的维生素矿物质，萝卜可以帮助促进胃肠的蠕动，排除体内毒素，是四季皆可食用的一种养生瘦身食材，其对美容和健康都大有益处，是目前公认的非常好的减肥食品。下面小编就来为大家介绍萝卜的养生功效及夏季吃萝卜减肥的方法，一起来看看吧!

萝卜中含有丰富的矿物质，其具有清热解毒、健脾消食的功效，不管是哪一个季节，萝卜都可以吃。古代著名的医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟患上尖锐湿疣的几种症状，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，萝卜是“蔬中之最有利益者”。

确实，萝卜除了是人们非常喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值则更令人刮目相看。中医上认为，萝卜性平微寒，具有健胃消食、化痰止咳、清热解毒、通气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分可以促进人体的消化与吸收。萝卜子也为常用中药，且具有良好的降压作用。萝卜缨，能消食理气，煎汤含漱还可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜，中药名“地枯骸”，其更具有利水消肿的作用，对水肿、胸膈饱闷和痢疾等症状有很好的疗效。

萝卜功效1、可治疗消化道疾病

消化不良，食积腹胀，胃纳欠佳，可以生捣白萝卜汁饮用;恶心呕吐，慢性痢疾，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽;对于便秘者，可以煮食白萝卜;口腔溃疡，可以捣汁漱口。

萝卜功效2、对呼吸系统的作用

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;对于扁桃体炎、声音嘶哑、咽喉炎、失音，可以捣汁与姜汁一同服用;鼻子出血，可以生捣汁和少许酒热服，也可以捣汁滴鼻;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可以煮着食用。

萝卜功效3、对泌尿系统的功效

针对各种泌尿系结石，排尿不畅，可用白萝卜切片蜜炙口服;对于各种浮肿，也可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

萝卜功效4、其他功效

萝卜还具有美容的功效，可以煮着吃;对于脚气病梅毒吃什么饮食治疗好？，可以煎汤后外洗;还具有解毒的作用，解酒或煤气中毒，均可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮后用。

萝卜功效5、减肥功效

萝卜具有非常丰富的营养物质，和大量的维生素，矿物质，除了对美容和健康大有益处外，也是目前公认的非常好的减肥食品，这是因为常食萝卜，可以帮助促进胃肠的蠕动，可以排除体内的毒素，从而帮助减肥。

一、萝卜的减肥功效——萝卜冬瓜羹

原料：萝卜250克，冬瓜250克。

制作方法：将上述食材清洗干净后切成小块，加入适量水煮熟后食用。

功效：具有健脾消食的作用，非常适用于体型肥胖、痰多、食后腹胀、少气懒言、四肢乏力者。

二、萝卜的减肥功效——茼蒿炒萝卜

原料：茼蒿100克，白萝卜200克，花椒20粒，素油100毫升，味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。

制作方法：1、将白萝卜清洗干净切成条，茼蒿清洗干净切成段。

2、炒锅置火上，放适量油烧热，放入花椒炸黑，捞出弃去，加入白萝卜条，煸炒，加入鸡汤少量，翻炒至七成熟。

3、加入茼蒿段煸炒，加精盐、味精进行调味，熟透后用水淀粉勾芡，待汤汁明亮后淋入麻油即可。

三、萝卜的减肥功效——去脂美白汤

原料：薏苡仁30克什么原因导致感染生殖器疱疹呢，鲜萝卜缨60克，鲜马齿苋40克。

制作方法：1、先将薏苡仁加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。

功效：对肤色灰暗或油脂过多者有效。每日1次，常食。

以上就是小编向大家介绍的夏季吃萝卜减的内容，如果你也正处在减肥期，就要注意每日的饮食，了解哪些食物可以帮助瘦身减肥，就要在食谱上加上，这样吃就会让你越吃越瘦哒!萝卜是减肥瘦身的好食材，小编建议您不妨试试。更多减肥食谱推荐：红薯

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