夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你

导读：炎热的夏季来临，本来可以脱掉厚重的衣服，尽情地展示自己的美妙身材，但是突然之间冒出来的赘肉，让这个美妙浪漫的行动搁浅，那些美丽迷人的衣裙也没有机会享受夏日的灿烂阳光尖锐湿疣小肉粒上面会长毛的吗!别灰心，夏季是一个减肥的好时节，那么夏季如何快速减肥呢?

夏天美美的身材，穿上漂亮的衣服大概是每个女孩子的梦想，想要好的身材就必须要减肥。而饮食减肥是一种最安全有效的减肥方法，所以，女孩子们可能都比较关注夏天吃什么菜减肥。

夏天减肥菜谱一：白薯豆腐番茄汤

豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面看看这道白薯豆腐番茄汤的做法。

材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

做法：

1.将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。

2.把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。

3.水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。

4.文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。

中国吃网温馨提示：这道减肥汤虽然用料简单，可是味道鲜美，而且能有效去脂。

夏天减肥菜谱二：番茄鸡蛋

材料：水煮蛋1个。

配料：番茄酱少许、迷迭香少许。

做法：

①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。

②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。

③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。

中国吃网温馨提示：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。

夏天减肥菜谱三：冬瓜烧香菇

冬瓜一直以来都是人们喜爱的减肥产品。它利尿祛湿，能够有效去除水肿，还能加快身体的新陈代谢，最主要的是可以抑制糖类转化为脂肪。

材料：冬瓜、香菇、盐和味精。

做法：

1.先把香菇放进水里浸泡半个小时，待完全软化后洗净切块。

2.冬瓜去皮切成小方块备用。

3.在锅里加入油后烧开，倒进冬瓜、香菇和水，用大火烧。

4.等水烧开后，再煮15分钟就可熄火，加入调味料调味即可。

中国吃网温馨提示：长期食用冬瓜，一定能起到瘦身的作用。

夏天减肥菜谱四：百叶雪菜

材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。

配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

做法：

①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。

②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈如何防止感染淋病?。

③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。

中国吃网温馨提示：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶得了尖锐湿疣可以抽烟喝酒吗，最适合冬季减肥食用。

上一篇:夏天怎么养生才能不热？

下一篇:返回列表