哑铃前弓步 哑铃锻炼腿部股四头肌

健身部位：腿部

锻炼部位：股四头肌

协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌

健身器材：哑铃

动作说明 直立，双手握住哑铃有阴部生殖疱疹怎样治疗，习惯微微弯曲。一只腿弓步前跨一步治疗尖锐湿疣大概需要多少钱?。同时弯曲膝盖和髋关节，直到膝盖略高于地板尖锐湿疣有什么症状。然后还原动作。

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