冬季养生小知识 怎么养生才不怕冷

冬季养生小知识都有哪些?冬季寒冷干燥，不少人都宁愿窝在房间里瑟瑟发抖。那在冬季的时候都该怎么养生才不怕冷呢?下面小编就为大家带来冬季养生的小知识，做好八件事不再怕寒冷!

冬季养生小知识

1.早睡晚起

《皇帝内经》记载：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。意思就是说，冬天人们应该晚上早点睡觉，早晨等到太阳出来之后再出来活动。

而从现代的角度来看复发性包皮湿疣哪家医院好，早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮助舒缓压力非淋是怎么样感染的。

2.室内通风

冬季，寒风呼啸，有些人干脆就将门窗紧闭了。更有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌，冬天细菌少，家中清洁频率可以降低。

这些看法都是不正确的，长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。每天打开窗户，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。

冬季养生小知识

3.适量出汗

冬季晨跑大队人数激增，但从养生角度来看，这种做法不值得提倡。冬季早晨寒冷、空气稀薄，晨跑一个小时大量出汗，此时人体阳气也随之散发。

出汗是人体正常的生理现象，也是人体的一种正常排毒方式。冬季并非一动不动地窝在家里就好，运动以微微出汗最佳曲靖治疗生殖器疱疹的医院。

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