坐月子吃水果有哪些注意事项

产后一个月是坐月子时期，在这段时间里，妈妈们一定要注意身体恢复，这对以后的健康非常重要，很多妈妈会选择吃水果来补充维生素和减肥，但是一定要注意，吃水果并不是一味的吃很多，没有任何讲究的，下面就来看看产后吃水果有哪些注意事项。

产后吃水果最重要的两点是掌握好水果的品种和数量。

中医认为产后忌生冷辛燥，而大多数水果是偏凉或偏温热性的。最好能根据自己的体质来选择吃水果的品种。体质虚寒的产妇不宜多吃西瓜、梨、柿、荸荠、香蕉、 枇杷等寒凉的水果；虚火上扬、内热的产妇，不宜多吃龙眼、荔枝、山查、芒果、杨梅、红枣等温热性的水果淋病传播途径。苹果、橙、葡萄、椰子等水果相对性平，产妇食用较 为安全。

即便是合适自己的水果是什么引起的梅毒，也不宜过量食用。一方面过食水果可能影响食欲，减少正常饮食中的营养摄取；另一方面过量水果中糖分较多，会增加产后肥胖和高甘油三酯血症的可能。

多吃新鲜水果，少饮果汁。

由于，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。如果有新鲜水果，尽可能不去吃干果，干果去掉水份后热量直线上升早期症状图片。

吃水果的时间也有讲求。

可依身体的需要来定，如为减肥，可在餐前吃适量水果，同时配合饭量的减量，这对控制过量热量摄取很重要；如过食油腻，为帮助消化，可在餐后少许吃水果；如为调理血糖，应在两餐中食用水果。

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