女性睡眠不足的症状 健忘易饿易冲动

【导读】可能你有时候羡慕自己一趟床上就能睡着，但是这其实是你缺乏睡眠的一种表现，女性睡眠不足身体会给你很多的提示，下面就跟小编一起来看下吧。

1、立即入眠。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告九龙性病医院咨询，如果你常常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，乃至睡眠障碍。

2、比平时更容易冲动。对平时不感兴趣的甜甜圈充满愿望，突然舍得买下昂贵的衣饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不斟酌后果、产生易怒等情绪问题。

3、依赖于陈词滥调。如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“未雨绸缪”等谚语、短语，而你并不是退休人员，那末，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思惟和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或使用陈词滥调。

4、健忘。如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或总是记不住新同事的名字，虽然听过好几遍，缺少休息极可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难构成记忆，掌控不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

5、比平常更容易饥饿湘潭hpv治疗费用。如果你不能在晚上具有充足的睡眠，就很难阻挠自己对薯片和冰激凌的愿望。由于睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。哈里斯说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感；生长素则会给我们饥饿的信号，告知我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。”

6、一句话需要读两次。没法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺少专注，并伤害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对决策有着大用处，比如驾驶中需要避免事故。

7、变得笨手笨脚。有些人可能觉得，自但是不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，比如脚步不稳，或行动中磕磕绊绊。

8、婚姻不谐。当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一项研究发现，夫妻间更频繁和严重的“战争”，往往产生在没有得到足够的睡眠。研？a href=；http：//www。ys8.com/special/kesou。html； target=；blank；>咳嗽敝赋觯狈λ呔透驯苊夂痛沓逋弧？/p>

9、放空。如果你在开车时，错过了高速路的出口，或忘记了转弯，乃至突然忘记了自己正在开车，那末，你需要更多的睡眠。固然，并不是所有“放空”都是不好的。

10、看电影或白天坐飞机时睡着。当睡着的那一刻，你进入了一个黑暗或烦闷的环境，尤其是在白天睡觉的时候，是睡眠不足的标志之一。如果你睡眠充足，你应该能够保持相当强的警惕性，毕竟，这是白天长沙性病医院哪家好。

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