备孕期准爸爸的注意事项

当一个小家庭想要宝宝的时候，准妈妈就会紧张起来，对自己的身体、生活习惯、饮食习惯都是非常警惕的，其实在准备怀孕中准爸爸也有很多的注意事项的，现在就看看准备怀孕准爸爸的注意事项！

1.制止吸烟

大多数男性都喜欢吸烟，却不知吸烟最影响宝宝的健康，大量吸烟导致体内缺少维生素C。在计划生育宝贝时，一定要在受孕的3～6个月前停止吸烟；同时，应多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

2.多吃果蔬

在孕前要注意公道均衡的摄取营养，并要有充足的热量供应，比如蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品外，还应当多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必须的营养，使遗传潜力得到最大的发掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3.营养均衡

孕前的饮食要多吃肉食，不过蔬菜、水果和粗粮也不可忽视，由于多食碱性食品，可摄取到高蛋白、微量元素、维生素和矿物质。这些是提高生育能力的重要营养素。

4.少吃海鲜

一项不育男士头发含水银测试发现，1周吃4次以上海鲜的不育男士泸州生殖器疱疹医生咨询挂号，头发的水银含量较生育功能正常的男士高4 。有生殖医学专家提示男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长时间在体内积聚亦会伤害身体。

该研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38浓度百万分率，较生育功能正常的男士高近4成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38浓度百万分率。海产品的重金属不但影响精子，长时间积聚体内更会损害健康。

5.微量元素

有的男性，由于精子量少或无精而引发不育，其原因较为复杂。如果不是性能障碍而至，请在日常生活中补充含赖氨酸高的食品。另外，体内缺锌亦可使性欲下降，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食品，在吃这些食品时，注意不要过量饮酒，以避免影响锌的吸收。如果严重缺锌昆明梅毒哪家医院最好，则最好逐日口服适当的醋酸锌，定期测定体内含锌量长沙梅毒治疗多少钱。

上面的5项注意事项，准爸爸们都记住了吧，想要迎接健康的宝宝就一定要保证自己身体健康，尤其是在准备怀孕中，戒烟和戒酒是重要的严重问题，希望宝宝们能够健康成长！

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