蔡依林急速减肥术 39公斤的控重五大秘籍

体重只有39千克的Jolin，并不是出道时就这么“完善”，乃至有些婴儿肥，但现在身材近乎完善的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！

1、减肥秘笈一：给自己一个期望值

给自己一个期望值

蔡依林的身体结构是否是异于常人？怎样能在每天只吃“过水菜”的情况下性病的症状，练舞、录音、赶通告……一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象？

听到这个问题，蔡依林笑笑：“我其实没有期望完善，只是当你感觉到他人对你的期望时，你就会稀里糊涂的期望自己好像应当一百分。”

2、减肥秘笈2：开水烫白菜

开水烫白菜

蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣扬，再省力不过hpv治疗优质医院推荐。坐飞机乌鲁木齐治疗尖锐湿疣医院哪家好，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连头脑都不用转，喊进房间的是永久的“老三样”，开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺。

3、减肥秘笈3：不沾油盐糖

不沾油盐糖

蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来讲犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。

4、减肥秘笈4：特制瘦身火锅

特制瘦身火锅

有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，惟独她，坐在角落，面对一锅“特地”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“刻薄”菜谱 蔡依林吃了有2年多。

5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜

减肥急速术

蔡依林说：“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。“已比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“最少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后渐渐“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“刻薄”的食谱。“我已不讨厌减肥了，最少我能在减肥进程中，感受到自己对身体的掌控力。”

上一篇:备孕期间可以喝咖啡吗？

下一篇:备孕期准爸爸的注意事项