预防缺铁性贫血的方法

预防缺铁性贫血的方法是什么呢？缺铁性贫血是生活中很常见的一种病症，很多人因为这小小的问题导致身体出现大问题。下面小编为你介绍]预防缺铁性贫血的方法。

预防缺铁性贫血的方法

贫血分为很多种，地中海贫血、再生障碍性贫血，缺铁性贫血，溶血性贫血、失血性贫血等，地中海贫血是一种隐性遗传性疾病，再生障碍性贫血则是后天的缘由致使造血机制被破坏，可能是药物的副作用也可能是一些血液疾病，溶血性贫血多见于婴儿，由于与母亲的血型不合，而出现溶血造成贫血。失血性贫血常见于外伤或者内脏出血。贫血都会给健康带来一定的威逼，严重的再生障碍性的贫血也被称为血癌。致使死亡。

但是，最常见的还是缺铁性贫血，也就是人们口里常常说的贫血，这种贫血女性最常见，男性较少。主要的原因是由于身体铁摄取不足或排出过量致使铁在身体的含量不足。因为铁是血红蛋白和肌红蛋白的原料，缺少铁，血红蛋白就会减少，致使贫血。

女性生理特点是每一个月都有月经，而月经除排出体内的一些毒素、废血之外，还会排出一些好的血液，我们会发现如果一个女孩经期血量过量，就会贫血。就是这个缘由。那既然我们知道缺铁性贫血是由于铁的不足而引发的，那只要给身体补充足够的铁就可以解决这个问题。

那补铁吃什么好呢?接下来给大家介绍一些补铁的食品，相信可以帮到你。

1、动物的内脏都富含铁，尤其是肝脏，如果能多吃一点猪肝、鸡肝或者鸭肝，对补铁非常的有帮助，只是现在的猪肝不比之前，毒素太多，还是谨慎选择。

2、铁是一种矿物质，因此，身体不是很好吸收，建议补铁的同时多补充一些维生素C，可以增进铁的吸收。比如平时多吃点西兰花，多吃点橙子等，这些都是富含维生素C的。

3、少喝浓茶，由于不管饭前还是饭后喝茶都会抑制铁的吸收。

4、蔬菜中含铁比较高的是韭菜，芹菜的含量也较高，对贫血的朋友平时饮食中可以多选择。

5、黑木耳有助补血。木耳属于真菌类，铁的含量也是相当的高，100克黑木耳中含铁量可以到达185毫克。建议常常食用。

6、多吃红枣和花生。中医讲究以色补色，血液是红色的，因此吃红色的食品可以补血，秋季正是大红枣丰收的季节，建议多吃大红枣。秋季也是花生丰富的季节，新鲜的落花生不但美味而且还有助于补血，如果选择那种红粒的花生，吃的时候不要去掉花生皮，那补血的效果就会更好。

7、喝红糖水补血。虽然现在人们很少使用红糖了，但是必要的时候喝点红糖水还是有助于补血的。尤其是经期的女性能够常常喝温热的红糖水会避免贫血，还可以让你的肤色更加的红润。

缺铁性贫血的病因

1、需铁量增加而铁摄入不足

相关图片多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食品，易造成IDA。

2、铁吸收障碍

常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食品快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。另外，多种缘由造成的胃肠道功能紊乱，如长时间不明缘由腹泻、慢性肠炎、克隆病等都可因铁吸收障碍而产生IDA。

3、铁丢失过量

慢性长时间铁丢失而得不到纠正则造成IDA。如：慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道瘜肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等）、月经量过量（宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科病）、咯血和肺泡出血（肺含铁血黄素镇静症、肺出血－肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等）、血红蛋白尿（阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型本身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等）及其他（遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、多次献血等）。

缺铁性贫血的预防方法

重点放在婴幼儿、青少年和妇女的营养保健。对婴幼儿，应尽早添加富含铁的食品，如蛋类、肝、菠菜等；对青少年，应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染；对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂；对月经期妇女应防治月经过多。做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。

缺铁性贫血的医治方法

1、治疗原则

治疗IDA的原则是：根除病因；补足贮铁。

2、病因医治

婴幼儿、青少年和妊娠妇女营养不足引发的IDA，应改善饮食。月经多引发的IDA应看妇科调理月经。寄生虫感染应驱虫医治。恶性肿瘤，应手术或放、化疗；上消化道溃疡，应抑酸医治等。

3、补铁医治

医治性铁剂有无机铁和有机铁两类。无机铁以硫酸亚铁为代表，有机铁则包括右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。无机铁剂的副反应较有机铁剂明显。

首选口服铁剂。如：硫酸亚铁或右旋糖酐铁。餐后服用胃肠道反应小且易耐受。进食谷类、乳类和茶抑制铁剂吸收，鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收。口服铁剂有效的表现先是外周血网织红细胞增多，高峰在开始服药后5～10天，2周后血红蛋白浓度上升，一般2个月左右恢复正常。铁剂医治应在血红蛋白恢复正常后最少延续4～6个月，待贮铁指标正常后停药。

若口服铁剂不能耐受或胃肠道正常解剖部位产生改变而影响铁的吸收，可用铁剂肌肉注射。

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