早上泡脚的最佳时间_0

早上泡脚的最好时间是多少？常言道：早上泡脚当吃补药。所以有很多人非常重视早上泡脚。那末早上泡脚的最佳时间是多少呢？小编现在就来告诉大家：早上泡脚的最好时间。

1、早上泡脚的最好时间

人们常说:早上泡脚当吃补药。但至于时间问题并没有强硬的规定。

之所以选择早上泡脚,是由于夜间睡眠长时间保持同一姿式,血液循环不顺畅,早上泡泡,正好可以增进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指3指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右,再推拿两脚脚指间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次便可,或仅做按摩,不用热水浸泡。

2、泡脚的正确方法

1、桶的选择是至关重要的,很多觉得什么桶都行,其实不然。最好呢是选用木桶,木桶比其他材质的桶,保温效果更强,可以使泡脚保持的时间更长。

2、桶的高度也是有要求的,必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为,只需要泡到脚踝就行了,其实是需要到小腿,这样才是有效的。

3、泡脚呢,不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或隔天一次就够了,这样的时间安排比较合理。

4、水温要保持在38℃~43℃,不要太高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎样掌控这个温度呢?其实就是,感觉不热不冷的状态,由于这个温度正好和人体温度差不多。

5、怎样判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了,你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候,身体会因为出汗太多,而致使盐分下降,那就已过度了。

6、泡脚时,可以加入一些材料,促进身体的血液循环,比如说生姜,盐,白萝卜或者是中药。

7、最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水,待桶里的水冷了以后再加入,这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。

3、泡脚的误区

1、水温越烫越好 时间越久越好

有些足浴城提供的泡脚水温特别高,客人一触水就喊烫,技师却答:“水越烫,效果越好。”也有些人喜欢一泡就一个小时,直泡到水冷才出来。

沐足不是简单的“热水泡脚”,水温要有所控制,一般保持在38℃至43℃为好。对皮肤温觉减退者,如糖尿病致使神经病变的患者更要注意,由于对外界刺激不敏感,更容易出现烫伤事件,因此,最好使用有温度控制的沐足用具以防烫伤。

沐足时间也不宜过久。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于医治做了无用功。一般以30至45分钟为宜,次数每天1至2次足矣。

2、一边沐足一边吃东西,很惬意

时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举其实不健康。过饱、过饥和进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。应避免空腹及餐后立即沐足。

另外,沐足时不宜用力搓擦皮肤,应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血偏向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。

另外,儿童不宜沐足,孕妇沐足时需避开麝香等可致使流产的药物。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到医治效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,最好在家自己单独用一个桶泡,采取局部熏蒸法。

总之,上面就是有关泡脚的正确方法,希望对各位有帮助。

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