轻熟女吃什么能加快代谢抗击衰老

养生导读：25岁以后的轻熟女，新陈代谢开始变慢，皮肤开始出现雀斑，皱纹，松弛等现象。这时候，通过食疗既可以一饱口福又可以抗衰老。下面，小编小编为你介绍26种世界公认的抗衰老天然食品。

抗衰老的天然食品

抗衰老食物1：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食品(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老食品2：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优良的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别对压力、睡眠不足等精神因素致使的早期皱纹，有奇特的减缓功效。

西兰花

抗衰老食品3：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼类则是最好蛋白质来源。

抗衰老食品四：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗早期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

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