养生之理大道至简”(图

上善若水，厚德载物，是毛德西老人一生追求的处身立世的准则，希望自己能像水一样，胸怀开阔，虚怀若谷。

毛德西老人说，中医把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为七情，把七情太过解释为人体发病的内因。古代医家都将调理情志作为健身、益寿的手段。

做到虚怀若谷，就要调理好情志，努力做到宽容、勿争、和气、助人。老人说，宽容是知识分子长寿最重要的要素之一，马寅初有副对联宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云展云舒，对于人生的大起大落均宠辱不惊，他活了102岁高龄。勿争，老子曰对不争者，人莫能与之争。意思是属于你的不必去争，自然会属于你，不属于你的争也争不来，争来了将会失去更多。和气，即大度一些，坦然一些，与人和睦相处，自然多一分快乐；助人，乐于助人是大爱之源，在助人同时患上生殖器疱疹的患者要注意些什么，自己的心灵也得到了宁静与净化。

毛德西老人推崇杂食尖锐湿疣的病因具体有哪些，多素少荤是杂的基础。什么都要吃，什么都少吃。还有重要的一点就是饮食有节。

饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形累而寿损。老人说，节食晚餐是关键。我晚上基本上以苹果、香蕉、柚子等水果餐，或者以核桃、怀山药、小米、红萝卜等打成的糊粥为主，好处除了健脑、益肺、健脾、补肾外，还能清理肠胃，俗话不是说要想长生，肠中常清嘛。

老人提醒说，体弱的人尽量少吃反季节的水果蔬菜，因为它违反了万物生、长、化、收、藏的规律。要想长寿，戒烟限酒必不可少。

此外，老人每天都要喝几大杯泡枸杞和山萸肉的开水，这不仅健脑、补肾，还提精神。

俗话说心灵手巧，其实手巧才能心灵，尤其是老年人，要特别注意肢体的灵活，进而才能让大脑灵活。老年人锻炼不在活动量大，而贵在恰到好处。

老年朋友该如何锻炼，才能像彭祖那样寿高八百？毛德西老人推荐了几种简易的锻炼方式。一是骑自行车，不仅能提高心脏频率，能改善老年人的平衡应急状态，还能经常刺激手足底、手上的穴位，提高手和脚的灵活性。二是打太极，能促进人体气血的周身流畅，对内脏起到了非常重要的按摩作用。三是保健穴位拍打法。老年人不论坐、站或躺均可拍打大椎穴、足三里穴、合谷穴、关元穴四个保健穴位，手法随意，揉、按、拍均可，可振奋阳气，增强脏腑功能。此外女性尖锐湿疣初期的症状是什么?，练气功、踢毽子、抖空竹等运动，虽活动量不是太大，但都能使人身心舒畅，提高肺活量，促进全身的血液循环，增强抗病能力。

毛德西，河南省中医院(河南中医学院第二附属医院)主任医师、教授、研究生导师，第三批国家老中医药专家学术经验继承指导老师，全国首届百名中医药科普专家，全国中医科学普及金话筒奖获得者，河南省中医事业终身成就奖获得者，全国名老中医药专家传承工作室师承导师，发表学术论文100余篇。

毛德西从事中医临床诊疗工作近50年，擅长治疗心脑血管疾病、消化系统疾病及内科疑难杂症，对冠心病、高血压、高脂血症、胃肠病等经验尤深。作为名老中医，他医术精湛，待患以诚、待患如亲；其用药轻灵，善于抓住病机要点，以小方治大病，巧妙选用经方、时方；其药多简、便、验、廉，深受患者好评。近年来，临证之余，更多的精力偏重于对中医养生学的研究。

作为全国首届百名中医药科普专家、全国中医科学普及金话筒奖获得者，近年来，临证之余，毛德西老人更多的精力偏重于对中医养生学的研究，曾参与出版《老中医话说灵丹妙药》、《名老中医谈养生之道》、《国医人师谈养生》等20余部著作，深入浅出讲解养生之道，备受读者追捧。

如今，老人虽年逾七旬，两鬓已略花白，但总是神采奕奕，精神矍烁。他说，他每天的生活简单而充实，上班坐门诊，下班后看书写文章、锻炼身体。

养生之理，大道至简。生活越简单，身心越健康。所谓简单，就是心理平衡、合理饮食、有氧运动、戒烟限酒，唯此而已。

唐诗中，王维《九月九日忆山东兄弟》中有遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人，王昌龄《九日登高》中有茱萸插鬓花宜寿，翡翠横钗舞作愁，杜甫《九日五首》中有茱萸赐朝士，难得一枝来。

农历九月初九，二九相重，因此被称为重阳节。重阳节这一天，我国自古就有登高望远的习惯，因此这一节日又被称为登高节。当天，除了畅饮菊花酒外，还要身插茱萸或佩戴茱萸香囊登高。重阳节与茱萸的关系，最早见于《续齐楷记》中的一则故事：汝南人桓景随费长房学道。一日，费长房对桓景说，九月九那天，你家将有大灾，其破解办法是叫家人各做一个彩色的袋子，里面装上茱萸，缠在臂上，登高山，饮菊酒。九月初九这天，桓景一家人照此而行，傍晚回家一看，果然家中的鸡犬牛羊都已死亡，而全家人因外出而安然无恙。于是茱萸辟邪便流传下来。

其实，茱萸是一味中药，平时常见药十全大补丸、六味地黄丸等就有它的成分。《本草纲目》记载其气味辛辣芳香，性温热，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为辟邪翁。

从重阳节的身插茱萸和饮菊花酒，很容易联想到端午节的插艾叶、饮雄黄酒的习俗。其实，端午节和重阳节，一是春夏交替，一是秋冬交替，都是疾病容易流行的时节。这些习俗千古流传下来，也正反映了我们祖先具有预防疾病的科学思想。

本报讯 记者日前获悉，国家中医药管理局拟在全国遴选一批疗效显著、特色鲜明、优势突出的中医学术流派传承工作室，组织实施中医学术流派传承工作室建设项目。

政府举办的中医、民族医机构及非政府举办的具有中医学术流派特色优势的中医、民族医机构均可申报，并鼓励具有流派特色优势的民间特色医药整合申报。项目包括以独创的学术观点、特色诊疗技术、理法方药闻名的中医学术流派；中医内、外、妇、儿、针、推、骨伤、皮肤、五官等临床各科流派；民族医流派；对常见病、多发病和疑难杂症疗效独特的民间医药流派。

乳腺增生作为女性最常见的乳房疾病，近些年来发病率呈逐年上升的趋势，而且患者也越来越低龄化。现提供三个治疗乳腺增生的验方：

黑豆0.5公斤，9度米醋1500毫升，玻璃容器（罐头瓶）2~3个。首先将黑豆（生豆）用清水淘洗晒干，然后分别装进玻璃容器中，倒入米醋，将瓶口封严，放阴凉处，停2~3天后检查瓶子，如果醋干了，再倒米醋（始终让醋淹没豆，一年不变质），半个月即成棕色。豆泡一个月可食用。每日早晨空腹1次，每次50粒左右。有胃病者饭后服用。如果怕酸，用开水或稀饭冲服。注意事项：光吃豆，不喝醋。

丝瓜络、生牡蛎（先煎）各30克，当归、瓜蒌、丹参（后下）、夏枯草各15克，赤芍、山慈菇、香附、穿山甲（先煎）各12克，柴胡、玄胡（研冲）各9克。病程较长加王不留行、牛膝、三棱、莪术；反复发作加地龙、僵蚕、蟅虫、水蛭；硬结难消加皂角刺、桃仁、浙贝母、玄参。服法：每天1剂，水煎3次，分早中晚服。月经期停服，经后续服。3周为1个疗程，至疼痛及肿块消失。

郁金、青皮、焦山楂、当归、夏枯草各12克，牡蛎、丹参各15克，海藻、制香附、乳香各9克，天冬15克，橘核20克。月经干净后，每日1剂水煎服，15日为1个疗程。一般服用2~3个疗程取效。（此方应在医师指导下服用）

本报讯 27日，第十届海峡两岸中医药学术交流暨中药材产业发展研讨大会在福州举行。360位来自各地的中医药专家、学者参加研讨会，其中中国台湾代表169人，参会人数创历届新高。

研讨会以传承文化、弘扬瑰宝、促进交流、共同提高为主题，海峡两岸中医药专家、学者、中医师们就现代中医药事业发展战略、解决制约中医药发展的关键问题等，进行全方位的探讨与交流，共同致力促进中华传统医药的薪火相传、发扬光大。(郭熙婵)

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