胶原蛋白什么时候吃最好 吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白银耳：银耳虽然是普遍的一种家常食物，却有非常高的美容养颜功效，并且银耳里面富含大量的胶原蛋白，因此只需要坚持吃，你一定可以看出成效。银耳的做法很简单，只需要简单放入一些红枣、桂圆、莲子、枸杞，倒入水炖煮即可美容丰胸，增强抵抗力。

动物皮：动物皮里面含有大量胶原蛋白，比如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等，常吃能够有效美容护肤，并且它们的胆固醇不会特别高尖锐湿疣会造成哪些并发症状，因此担心会高胆固醇的朋友也同样可以食用；

豆类：豆类里面同样含有大量胶原蛋白，并且不用担心会发胖，再加上豆类里面含有的黄体酮，可以有效促进循环，可以让身体更健康。

猪蹄：说起含有胶原蛋白的食物，或者最佳美容食物，绝对不能少了猪蹄，猪蹄美容养颜的同时，还能促进头发和指甲的生长，虽然猪蹄脂肪含量低，但还是拥有一定的热量，因此可以放入水中焯一会，去掉油脂再烹制食用，这样可以更健康。

鸡爪：鸡爪也是常见的食物，里面富含大量胶原蛋白，因此除了可以美容养颜，还可以增强抵抗力，提高免疫力，有效保护心血管健康，还可以降低血压和血脂。

花胶：广东、香港人对它一定十分熟悉，常常会用花胶煲汤，里面不仅含有大量胶原蛋白，而且维生素、微量元素也十分丰富尖锐湿疣呈阴性需要治疗吗，因此美容养颜的同时，还能够滋阴补肾。

胶原蛋白有什么作用 胶原蛋白的功效与作用美容养颜：说到胶原蛋白大家首先联想到的就是可以美容养颜，的确，胶原蛋白绝对是一种非常好的护肤佳品，不仅可以滋养皮肤，而且还可以修复肌肤，让皮肤光滑细腻有光泽，同时还能美白抗皱。

乌发润发：胶原蛋白质不仅对于皮肤有很好的滋养功效，而且还可以滋养头发，如果身体拥有充足的胶原蛋白质，头发同样可以得到非常好的滋润。

促进身体发育：胶原蛋白可以促进身体发育，以及肌肉的生长，因此特别适合身体发育期间的孩子。

丰胸：胶原蛋白还具有丰胸的功效，可以令胸部更丰满挺拔了解性病通常会表现出什么症状呢?，改善胸部缩水、下垂的情况。

强筋壮骨：其实胶原蛋白不仅是美白佳品，而且也是强筋壮骨必备的成分，因为骨骼里面8成的有机物是胶原蛋白，想要骨骼健康生成，就一定要拥有足够的胶原蛋白。

胶原蛋白什么时候吃最好胶原蛋白可以分为内服、外用，一般内服的效果最好，每天晚上十点睡觉前吃4,5勺即可，年纪大一些的可以适量增加，因为这个时候是皮肤新陈代谢最快的时候，此时服用能够更好的修复肌肤，大家还需要注意，饭后最少两三个小时方可食用。或者早晨空腹食用，这时并不仅可以起到美容养颜的功效，而且还可以健脾养胃，改善肠胃。

胶原蛋白吃多久才会有效果因为每个人的体质，以及对胶原蛋白的吸收不一样，因此没有一定统一的时间，但是一般要连续吃两三个月才能让皮肤光滑细腻、光亮精致，就算是吸收特别好的人，也需要半个月或者一个月看出皮肤的改善，而对于年纪稍长的人，可能需要的更久一点的时间。

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