吃五种海鲜可预防心脏病

文章导读 夏天大量”海鲜”上市，人们又可以一饱口福了。海鲜虽然营养丰富，大量吃对身体健康不利，但是适当吃点则有益身心。有研究表明，每周吃一次海鲜症状图片，”心脏病”发的几率也会减半。海鲜的种类丰富，到底哪一些才是对心脏更有益的呢梅毒是怎么引起的?下面，一起来看看推荐吧。

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1、”螃”蟹””

作为最常见的海鲜之一，螃蟹含有丰富的”蛋白质”、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。其中，欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低”高”血压””。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。不过，患有高脂血症的人只能偶尔吃，不宜过多生殖感染的症状有哪些。

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2、”鱿鱼”

鱿鱼同样含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、”B族维生素”和碘。另外，B族维生素有助缓解偏”头痛”，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。建议每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，烹调方式别用油炸。

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4、”扇贝”

富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、”中风”及老年”痴呆”症。扇贝的能量相对较高，”肥胖”人群应该适当控制食量。

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