3对营养素，天生是绝配

文章导读 从营养学的角度来看减肥，1加1有可能大于2。近日，加拿大营养学家乔伊麦卡锡博士总结的3组“营养黄金搭档”生殖器疱疹的症状。

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铁和”维生素C”

富含铁的”甘蓝”和”芝麻”菜等深色绿叶蔬菜与鲜”枣”或”草莓”等富含维生素C的食物一起食用，铁吸收率更高。

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”维生素A”和健康脂肪

富含β胡”萝卜”素（在人体内会转化成维生素A）的”胡萝卜”、”南瓜”及橙色”辣椒”等食物，适合搭配富含健康脂肪的鳄”梨”、”橄榄”油、坚果或深海肥鱼等食物食用中医。

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钙和”维生素D”

富钙食物包括乳制品、绿叶蔬菜和坚果等。与”沙丁鱼”等富含维生素D的食物一起吃，钙吸收率更高。

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