立夏吃什么能催眠

立夏吃什么能催眠?八大食物助催眠。

立夏吃什么能催眠

1、食醋催眠

旅行之后失眠了怎么办?在我们的厨房调料中食醋就可以帮我们解决这一困扰。方法是，用大约一汤匙的食醋对上温开水服用。不久之后便可安然入睡。

2、糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4、水果催眠

一天的工作下来，当你觉得很疲劳又睡不着觉的时候。不妨可以吃个苹果。睡前吃苹果可以帮助我们抗疲劳。

5、面包催眠

当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来什么是宫外孕 宫外孕症状，催你入眠。

6、小米催眠

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效心理小测试：你适合做什么工作？。

7、鲜藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用暴食甜食能导致全身瘫痪？，有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠

晚上睡觉前吃上一把葵花籽，能起到很好的安眠作用。原因是葵花籽里含有多种营养元素。能够帮助我们降低血压和胆固醇。

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