身体出现这些小变化时 你要加倍小心！

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现代人生活压力大，饮食不规律，或多或少均会有一些营养缺乏问题，而我们神奇的身体会根据不同的营养缺乏给我们不同的提示，如果你能早些读懂身体的信号，并采取相应措施，就能将营养不良扼制在萌芽中。

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头发

颜色灰暗，发质变细、干、脆辽宁省湿疣疱疹诊疗中心，严重时头发极易脱落，发根容易断裂，提示蛋白质-能量营养不良;头发枯黄提示锌缺乏;毛发干燥、易脱落，提示维生素A缺乏。

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眼

暗适应能力差、夜盲症、眼睛干燥、角膜软化、毕脱斑(为角膜外侧的结膜上出现的白色或淡黄色小点，直径约1毫米) ，提示维生素A缺乏;怕光、烟雾或尘埃的刺激，角膜周围的结膜下血管充血，眼的外侧角发湿发红，提示维生素B2缺乏。

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指甲

指甲变脆、易折断提示锌缺乏;指甲出现竖纹，提示缺乏维生素A和蛋白质;反甲(指甲中间凹陷，边缘翻起)提示营养性缺铁性贫血。

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皮肤

皮肤干燥，毛囊性丘疹(上臂后侧与大腿前外侧最早出现)、“蟾皮症”，严重时明显如鱼鳞提示维生素A缺乏;脂溢性皮炎提示维生素B2缺乏;皮下出血、瘀斑提示维生素C缺乏;皮肤在暴露部位和压迫处的皮肤变厚，变干，出现红斑，提示烟酸缺乏;

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口腔

口角炎、唇炎、口腔黏膜溃疡、舌紫红、舌裂、舌乳头肥大、地图舌，若累及咽部黏膜，则有咽痛、咽部充血水肿提示维生素B2缺乏;牙龈出血、松肿、炎症提示维生素C 缺乏;口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩，有的还会出现异食癖提示营养性缺铁性贫血;

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颈部

颈部甲状腺增生肥大提示碘缺乏。

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骨骼

抽搐、惊厥、骨痛、肌无力和骨压痛、鸭步妊娠、哺乳期妇女和老年人骨骼软化、变形提示维生素D和钙缺乏;关节液渗出，关节疼痛提示维生素C 缺乏;皮包骨、舟状腹、蛙状腹提示蛋白质-能量营养不良。

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精神状态

长时间面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁、疲劳、困倦提示维生素C缺乏;心慌、气促、头晕、疲乏无力，常有烦躁不按或者萎靡不振提示营养性缺铁性贫血;表情冷漠或情绪不好，易疲劳，情绪不好，虚弱无力提示营养不良。

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舌头

舌苔发黄显示是肝脏有问题;舌苔发黑有可能是尿毒症、恶性肿瘤等;舌苔过白会出现胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎情况。

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　　耳朵

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。

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