腰疼？可不要盲目睡“硬板床”

腰痛的时候应该睡硬板床”。这说法您多半听着耳熟。基本上每个中国老人都会这么说。而且不光是老人这么说。医院里的大夫有很多人也这么说。但是事实真的如此吗?

人们一直有“床垫要越硬越好”的说法,实际上这是一种误区。硬床垫有特定的适用对象,如颈椎、脊椎病患者以及部分老人和儿童。专家建议,普通人可以选择较柔软、有一定硬度的床就可以。

骨科医师介绍成都梅毒治疗多少钱,对某些人群来说湖南交通治疗湿疣的最佳方法,睡硬床确实对脊柱有一定的好处。比如脊柱和脊椎有疾患的人,就要睡有一定硬度的床垫。

但是,床垫也并非越硬越好。过硬的床,对身体突起的骨头、关节有一定的影响。,睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时脊柱达不到很好的放松效果,所以不少人感觉不舒服。

正常人需要选择稍微柔软、有一定硬度的床垫,也可以在硬床上多加一些棉褥别让床太硬了。

专家建议,不要一味地追求床垫过软或过硬,还是要根据自身条件来选择。购买床垫时,简单地手压或试坐并不可行,一定要躺下来试一试。平躺时注意体验一下,脊柱肌肉是否能完全放松,即从颈椎到骶骨有没有紧张、发僵的感觉。

腰痛的康复不是靠卧床静养，而是应该积极锻炼。只有急性期的头两天需要卧床休息。一旦过了急性期就应该开始功能锻炼hpv图片。锻炼的方法具体跟自己的医生咨询。

上一篇:暑天饮食讲究健脾祛湿 吃肉≠清淡

下一篇:一盘菜撂倒一家人！这些常见食物竟然有毒