失眠时你在想什么 失眠的人吃什么调理比较好

在日常生活中，总是会有人面临失眠这个现象，一般情况下，失眠时你在想什么？或工作或学习或爱情，究竟哪一个才是困惑你睡眠的元凶呢？

失眠时你在想什么失眠是病，得治。

白天像被喂了安眠药，晚上像是吃了兴奋剂。

有一种失眠，叫做阴阳师

想要茨木…不开心。

▲雨桑_沉迷学**无法自拔

肝阴阳师的站出来！

▲DracoKylin

临睡前抽到茨木爸爸！我激动的睡不着了！感谢网易爸爸！

▲米米米小格格格

所以终究还是睡不着了。果然大晚上的强迫症不应该去玩阴阳师，肝到手机没电。想想看明天早上应该是又要睡觉了的了。

▲十六折骨柄伞

昨晚是个好日子，攒了74张符昨天一次性抽了个爽！刚把非酋初级成就过了马上就迎来我人生第一个SSR—阎魔！紧接着判官连忙赶了过来（你们是有多么分不开…）。般若小天使也来了！通过乞讨我的崽也来了！兴奋地晚上睡不着刷黑车，奇迹般地刷出了三个小黑！从312升414！代价是眼睛脑袋都不是我的了……好开心啊！下次攒100个符来抽！！

▲噼啪叽呱果杂

10点钟就躺床，2个小时都睡不着，不知道好久睡着了特么的还做梦，梦到连抽了两个茨木呵。求赐一个ssr给我，让我有点继续玩下去的动力。

▲小绵羊ii

考研党加油，再拼最后一段

想到考研就紧张的睡不着，天哪，浑身难受疱疹是什么引起的！

▲**惯泷的我

从暑假备考开始，就一直断断续续的失眠，有时闭着眼睛一直清醒着到天亮，闹钟响了就起来去打工上课。每次睡不着的时候，心里就很慌，很恐惧，也很想哭，但是自己又是那种性格，即使睡不着的时候也不会去找朋友聊天，一直自己憋在心里。我也知道考研不是唯一的出口。理论上能开解自己开解的很好，可也确确实实的不停的失眠。

▲风雨中传路上的小阿狸

连发烧了四天咳嗽咳的肺到要吐出来了还老是睡不着不知道自己这个熊样子还怎么考研心态也随着发烧崩了每个人终要离开当你做好一个人的准备后什么都就无所谓了不知道以后的自己会不会怀念可我现在只想赶紧离开这个地方。

▲HelianthusBiu

日子一天天过去。最近两天总是晚上翻来覆去睡不着，5点半和6点钟就醒来…如果明天这么早又醒了，我就起床去背书…不过在宿舍看视频课没有什么效率哎，今晚闭馆去食堂。

▲大兵仔o0

奔波于各种面试，工作什么时候来

想起很多事情都是没有想到的，暑假时候因为一个面试被刷伤心了很久，偶然遇见另外一个**。试一试的态度，然后有了今天的机会，并没有什么可惜不可惜。失去一些东西意味着另一样在等着你，而你是很久之后才知道的。既然这样，真的不怕了，我也知道以后会有很多欲望，现在希望自己能好好努力，我今晚睡不着。

▲改个啥名字够可爱

看书困，关了灯又睡不着。每次接了大活前三分之一的时间都是啥也不干，光焦虑。这次也是，觉得自己面不了一整天几乎全英的面试，不要提听说了，阅读速度都下来了，脑补了一下别人哗哗翻页而我读的慢且读了忘的画面，瞬间吓得睡不着了 。

▲反形抛物线

一直以来都喜欢喝苦咖啡，是因为我相信一定会苦尽甘来的。自从国考及工行面试后，状态很不好，晚上睡不着觉，后半夜勉强睡着也处于半梦半醒状态里，离学校最后考完试还有5天，真的快坚持不下去了。看着身边的人一个一个都签了，自己说不着急是骗人的。大四这段时间，感觉像是过了一个世纪那么长，酸甜苦辣样样尝过了。

▲handsome郝

考试考证初期症状，漫漫长路

昨晚只睡了三四个小时，今天两门考试，头疼的要死要死滴，偏偏又一点儿睡不着，下午加油吧。冲包咖啡，起来看书！

▲乔呀嘛乔咔咔

好想起床整理一下动画概论和思修的内容准备考试 ，那么问题来了：是睡不着更难受还是起不来更痛苦？

▲亥丑

今天要参加学业水平测试，昨晚上九点多睡的今天早上两点多就醒了，然后就再也睡不着了。希望今天考试的时候不会困。

▲萝卜wwwww

这两天睡不着总是做梦在考试，昨天最离谱居然考完计算机考数学又考英语？我还能说什么。醒了之后也不想玩手机也睡不着，就是在床上翻来翻去烙饼，瞪着眼睛等闹钟响。迷迷糊糊感觉睡着了却突然之间真的要起来了，这感觉真的是恶心透了。

▲爱吃烤红薯的老学长

无心考试了。明早七点起床。现在还睡不着。我得考试焦虑症了吗。求放过啊，我真的很想睡觉！可是睡不着。

▲乔乔乔v-v长不大

背题背的太精神，睡不着**啊！明儿还早起考试了。

▲董不懂董董

工作人的焦虑

很焦虑，读了20年书，最后发现想靠自己在大城市买套房那是做梦

▲曲小白晒成了曲小黑

好歹你还在大城市像我们呆在二三线城市的，一个月就六千来块钱，在这儿买房都很是尴尬更别提在一线城市买房了。

▲人过剑拔无风声

焦虑得要爆炸了……在床上翻来覆去睡不着。一个工作报告的事神他妈紧张得要上天！

▲火野蒼葉_四肢不全言語障害

早醒，睡不着，有点不开森，想吐糟一下，只能在这里了。工作压力大，太多工作了，做不来那么多。

▲youria-r

黎明前突然醒来，接着恍然大悟，把工作上出现的一个严重问题活生生给想明白了，给同事留了言，好想再打个电话过去讨论补救措施，也睡不着了，正好可以准备出门跑步，一边跑一边想。

▲鸡蛋包包

醒了就满脑子工作再也睡不着，这样的生活还要到什么时候。不堪重负，心累身累。

▲晓Seguira

想着工作上的一堆烦心事儿，觉都睡不着，这可咋整啊！

▲俩宝的爹爹

感情的事情，谁又能说的清楚

因为，眼看着一份感情慢慢变淡，却束手无策呢。

▲芒果布丁萌兔子

每个深夜都是思念一个人的开始，原谅我又在想念一个人。

▲追猫女

失眠很可怕，更可怕的是想他。

▲-BAAKLEINAGAA

等他说晚安。

▲KikoTua-

因为孤独。

▲布丁欧尼

因为没男朋友。

▲Sikyio

看见前任的暧昧对象把微博简介改成了大概是陷入了爱情？？？不爽到现在！

▲PossessMM

因为我失恋了！

▲Leonie-2

为什么还没有女朋友女朋友女朋友！！

▲旧时青衫i

因为在想一个人，想念他当初的好，想念他的温柔。然后变成了夜猫。

▲sushi

想着怎么把前男友追回来，然后想到失眠。

▲i_盛贱贱

正在想他，然后他消息就过来了，然后就睡不着了。

▲想做个血里带风的洒脱人

因为和女朋友吵架，为什么别人都那么了解女生，知道女生想要什么，我就是死活不知道，今天难受死了，我是不是该分手了。

▲1995LXY

其实，顺其自然是最懦弱也是最有效的方法。很多事情，你想再多遍也无解，该要完成的，总要去面对。再深的坑，跳出来了，回过头来想想，也没什么大不了的不是吗？

长期失眠的小伙伴，小贝推荐你们去看森田正马的《自觉与领悟之路》，森田医生讲述了他多年来治疗强迫观念症患者的经历，里面有一章是详细讲治愈失眠症的。如果被生活中所谓的迷茫束缚住了，也可以好好看看森田医生的理论，发掘自我、顺其自然，心结自然解开了。好啦，题外话，记得今晚早点睡呐。

以上。）

失眠怎么快速入睡有一种叫做“意念转圈”的方法，据说也很有效：

1，先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；

2，闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；

3，隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”；

4，再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”；

5，接着将意念转到左侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”；

6，转完一圈后，回到头部，重新开始。

做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。

这个方法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。

而使用“意念转圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松湿疣用什么药能治好吗。这个方法很多人，屡试不爽。

“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失哦。

十大中药材治疗失眠百合百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

酸枣仁酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

柏子仁柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

珍珠母珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

远志远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完

合欢皮合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

首乌藤首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

龙骨龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

延胡索延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。

琥珀琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

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