小暑过后，预示着伏天即将开始

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气的到来尖锐湿疣症状，意味着我国大部分地区进入夏季，也是1年中最热的季节。小暑一过，一日热三分，标志着1年中极端炎热天气的到来。

时当小暑之季，气候酷热，人易感心烦不安，疲倦乏力健康观点，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏性能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。养心的根本是充足的睡眠hsv病毒感染。

夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样炽热，由于周围环境气温高，皮肤的血管常常容易扩大，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是头脑方面的血液减少，从而产生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。因此午睡显得至关重要。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。

夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适当为好。

小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，所以养生强调要注意补充体力。多吃一些清凉的食品，平淡饮食能防暑，天气热的时候要喝粥，或甜或咸，非常合适食用，多吃水果也有益防暑。要多吃新鲜蔬菜。蔬菜和水果可为人体提供必须的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。可适当饮些清凉饮料，多喝水。

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