夏季排毒减肥 米是最好的选择

夏季的来临，每一个爱漂亮女性都在实行自己的减肥计划，有的控制饮食、有的喝减肥药梅毒病因，这些方法效果都不明显。殊不知，最好的排毒减肥食品米却被人们所忽视，它具有排毒养颜的功效。所以，女性们一定要多吃米。那末，排毒养颜的米类有哪几种呢？下面由小编来告诉大家排毒养颜的四种米。

助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨进程中去除粗糠外壳而保存胚芽和内皮的“浅黄米”淋病怎么引起的。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维份子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能下降胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。糙米合适一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家爱好。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含成心苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成份和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有医治和预防作用hpv治疗。

养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是医治脾胃衰弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

上述小编为大家介绍的是排毒养颜的米类有哪几种，通过介绍女性们看了一定很惊讶吧！最有效的减肥食物却被自己忽视。生活中，希望女性们能够健康减肥，只要坚持吃这些米类，肯定会具有修长的身材。

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