春季手脚冰凉的原因及调理方法

春暖花开，气温回升，寒冷的冬季已过去了，但是还是有许多女性出现了手脚冰冷的情况，有小部分女生乃至在夏天都会手脚冰冷成都生殖器疱疹治疗要花多少钱，到底手脚冰凉是怎么回事-手脚冰冷怎样调理-赶忙看过来吧！

1、手脚冰冷的缘由：

1、循环障碍

心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部份血液循环不顺畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

2、阳气不足

遭到天气转凉或身体受凉等因素的影响，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白淋病，乃至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引发的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统致使皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

2、手脚冰冷怎么办：

1、多运动 多甩手脚

手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动泸州尖锐湿疣医生咨询挂号，不需要热汗淋漓的剧烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，增进血液循环，让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。

2、多吃温补食品

如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

3、精油泡澡、泡手脚

用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以增进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以畅通血液。暖和手脚。

4、预防过饿

当减肥节食的时候，要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体性能增加压力。致使手脚冰冷，肠胃不适。

3、保养小秘诀：

1、多补充维生素E

维生素E额可以扩大末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。

2、多吃含烟碱酸的食品

多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改善神经紧张、扩大末梢血管，改善手脚冰冷。

3、多吃坚果、胡萝卜

坚果类：核桃仁、芝麻、松子

蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜

水果类：杏、桃、木瓜

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