产后减肥 分清肥胖类型

产后减肥是很多新妈的首选问题，想要健康地瘦下来，就要采取正确的方法，首先要知道自己肥胖的原因，由于不同的饮食习惯和生活方式都会影响产后妈妈的身材恢复。因此从源头上杜绝肥胖，才是产后妈妈减肥的秘诀。

产后减肥方法：水肿型

特点：

1、不怎么吃也会胖。

2、拍打腰腹时会有响亮的“啪啪”声，腰腹像一个游泳圈，肥胖最明显。

3、即便天气热也很少出汗。

4、小腿、脚踝乃至下半身经常浮肿，下半身沉重。

水肿型肥胖的产后妈妈肥胖的缘由主要是因为脾胃虚寒引致的水湿不利。因此这些产后妈妈减肥方法主要在饮食上多加注意。应当避免生冷食物，多喝温水，排出身体积聚的毒素，消除下半身水肿，排出毒素，减缓腰腹肥胖情况。

在运动上，可以多做抬腿动作，加速下半身新陈代谢，保持血液循环，也能有效解决水肿问题。平时可以选择瑜伽作为产后减肥方法。

产后减肥方法：坏习惯型

产后妈妈由于坐月子的关系，全部月都是坐着或躺着广元淋病治疗费用，很少运动，因此最容易养成能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的坏习惯。乃至为了照顾小孩，不再在意他人的想法。吃完就睡，睡醒又吃。

有这些坏习惯的产后妈妈，想要成功恢复产前身材，产后减肥方法最重要的就是严格要求自己。照顾孩子固然重要，但是让自己保持好身材也一样重要。坏习惯型的产后妈妈要制定详细的减肥计划，规定自己每天做甚么运动，同时还要改掉躺着和坐着的坏习惯。

产后减肥方法：紊乱型

1、有时吃很多有时又没胃口，挑食。

2、大便没有规律，有时腹泻有时便秘。

3、小腹轻轻按下去有时会硬梆梆。

有这些特点的产后妈妈主要是由于肠胃紊乱造成的。这类产后妈妈减肥方法要从调节肠胃开始中原性病医院，多吃易消化的增进排毒的食品。可以多吃酸奶、青菜、粗粮等。保证定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时平时多进行适当的运动来辅助调理肠胃武汉能根治梅毒吗。

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