宝宝秋季应吃什么辅食防燥

又到了秋干物燥的季节，免疫力脆弱的宝宝在秋季很容易应为干燥的天气而引发疾病。宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易随着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄取不平衡引起的。

所以给宝宝的辅食应当选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些合适宝宝的秋季食品：

蔬菜

南瓜

南瓜可以避免宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状百色尖锐湿疣医生咨询挂号，可以增强肌体免疫力，改良秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适当，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，顺次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟便可。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂便可。

藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部份，榨成汁，再加点糖便可。

水果

秋季水果多hpv危害严重吗，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为好。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑桔：每天最多吃2-3个便可。

柿子：一次只可吃1-2个。

另外，还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物资，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质量，从而改良神经系统的营养吸收。

宝宝可以适当多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B怀化治疗梅毒的医院，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物资，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食品

脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食品。

秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食品喂宝宝。

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