女人冬季手脚冰凉怎么办

女人冬季手脚冰冷怎么办呢？在冬季寒冷的天气里，很多女性会出现手脚冰冷的现象。那女人冬季手脚冰冷怎么办呢？下面小编为您介绍。

很多女性冬季容易手脚冰冷，怎样才能改良这类状态呢？

一、食补抗手脚冰冷

1、人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

2、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，便可饮用。

3、红枣龙眼饮

红枣、龙眼适当，加水熬煮便可饮用，特别合适贫血、容易感到头晕的人。

4、大枣红糖汤

大枣10个、生姜5片、红糖适当，每晚煎茶喝。对改良手脚冰冷的疗效颇佳。

冬季手脚冰冷，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

二、推拿穴位减缓手脚冰凉

1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚指100下。中医学认为，人体诸多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰冷症状减轻。

2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另外一只手，交替进行。

3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

三、手脚冰冷的原因

1、经量过量

女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰冷。

正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。

对症医治：纠正贫血，引起贫血的缘由很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过量，还应积极医治月经过量。

女性如有轻微怕冷也没必要太紧张，这是由于女性的生理与病理特点而至。如果怕冷严重，可以根据下述介绍先自我进行诊断。

2、不爱活动，代谢低下

以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

对症治疗：增加运动，锻炼身体体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适当运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

3、微量元素缺少

铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺少则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。血常规化验显示血红蛋白下落、小红细胞增多及异形红细胞出现。这种缺铁性贫血患者多见于一些长时间失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，鼻衄、咯血，月经过多等，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

对症医治：人体所需要的各种元素，请保存此标记。）都是从食物中得到补充。由于各种食品所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗，细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺少。

4、营养不良

胃纳不佳，挑食偏食，得了某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。也有由于个人盲目减肥导致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调，故人特别怕冷，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。

对症治疗：摄入充足的造血原料：增加食品铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食品，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优良蛋白质，蛋白质是造血原料。

5、体质虚弱，阳虚不足

中医认为，人体是阴阳对峙的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质衰弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度（约45℃），水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。注意保暖，尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋、怀炉等取暖物品。

6、其他疾病

得了某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。

如果找不出明显的怕冷缘由时应斟酌是不是得了某些慢性病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少等，找出病因对症医治。

对症医治：积极医治慢性病

上述所介绍的一些慢性病，如甲状腺功能低下等应积极治疗，这些慢性病治愈后将会大大改善怕冷的状况。

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