春季犯困怎么办三个小动作提神醒脑

春季犯困怎么办?因为春季是生发的季节，对人体是肝脏最活跃的时候，之前如果你肝血没有藏够，这时候就表现为不足了，人体就提示你休息睡觉来补充肝血。这也是为何春季犯困的缘由

春季犯困怎么办?由于春季是生发的季节，对于人体是肝脏最活跃的时候，之前如果你肝血没有藏够，这时候就表现为不足了，人体就提示你休息睡觉来补充肝血。这也是为何春季犯困的缘由临沂梅毒医生咨询挂号。那末春季犯困怎么办呢?下面一起来动手动脚，让你提神醒脑，保持好精神。

做做头皮操 提神又醒脑

中医认为：头为诸阳之会，脑为髓海，头部散布着将近50个穴位，每天做做头皮操，能很好的改善脑部血液循环，提高记忆力，减缓头晕头痛的症状，到达精力旺盛、思惟敏捷、消除疲劳困倦的目的。

头皮操的做法：

第一，双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力的划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松，微热即可。

第二，依照上述自前向后、自中向两侧的顺序，对全部头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次，按压时宜用指腹，切忌用指甲按压。

第三，依然按照上述顺序做短距离来回搔抓，类似于洗头时候的动作，每个区域抓8下，整个头部来回搔抓5次。第四，最后轻轻按摩头部。

头皮操最好每天早起和晚睡前各做一次，也可以不定时的随时做，例如出门前、用脑后等，简便易行、行之有效。

伸拉运动 调剂身心

当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主的弯腰驼背，缩成一团。其实越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，你会立即觉得有所放松，恍如吸入了让人振奋的能量。

伸拉运动包括头屈伸颈式、屈颈怂摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱臂转胸式和顶天立地牵拉式。

其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3-5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。

还可以面对墙壁，站直身体，用双手尽可能去摸天花板，同时长长的深呼一口气，然后吸气，渐渐抬头生殖器疱疹，将身体微微后仰，尽量提起髋部，缓缓的将两臂向周围及背后伸展，同时渐渐呼气，反复几次，直至身体微微发热便可。

做伸拉运动时，不可突然发力，动作要缓，不能太急，因为太急容易拉伤，最好先做点热身活动，甩甩手、甩甩脚之类的。

穴位推拿 效果显著

中国医学博大精深，简单的穴位推拿可以快速的起到舒筋活血、提振精神的功效。头面部的太阳穴、百会穴、风池穴等，都可以有效的缓解春困。

按摩时，首先要端正姿式，然后将手掌搓热宿迁尖锐湿疣治疗费用，中指指腹稍稍用力的按压在穴位上，顺时针按揉15秒，再逆时针按揉15秒。也可以点按与穴位上，点按10次即可。因为人的种植最为有力，所以，若是按摩手法得当，效果将会非常的显著。

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