孩子饮食的注意事项有哪些

孩子饮食的注意事项有哪些？儿童饮食要怎样安排是很多父母非常头痛的一件事情，我们知道好的饮食有利于儿童的发育。那末孩子饮食的注意事项有哪些呢？下面小编为你介绍。

儿童由于身体还在发育阶段，因此在各个方面相较于大人而言，需要更加的注意。比如在饮食方面，不同的年龄在饮食上的选择也需要讲求。一起来看看具体该如何选择吧。

3个月内不要吃盐：

3个月内的婴儿并不是不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐步健全，盐的需要量逐步增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

1岁以内不要吃蜜：

周岁内宝宝的肠道内正常菌群还没有完全建立，吃入蜂蜜后易引发感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

3岁之内不要饮茶：

3岁之内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，致使婴幼儿缺少蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能引发少儿多动症。

5岁以内不要吃补品：

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物资，可引发骨骺提早闭合，缩短骨骺生长期，结果致使孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，致使性早熟。另外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

10岁以内不要吃腌制品：

10岁之内的儿童不要吃腌制食品原因有2：1是腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易引发高血压病；2是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物资，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比常人高3倍，特别是咽癌的病发危险性高。

那末儿童饮食的忌讳有哪些呢？下面小编为你介绍一下。

儿童饮食的忌讳

1、忌零食。孩子常吃多吃零食，会破坏胃肠道的消化功能，容易引发胃肠道疾病，还会使孩子乳胶或厌食。

2、忌偏食。孩子偏食，很容易产生营养不良，影响孩子的身心健康和智力发育。

3、忌蹲食。所谓蹲食，就是蹲着吃饭。这类吃饭姿式，使腹部受挤压，造成胃肠不能正常蠕动，使吃进的食品不易消化吸收。

4、忌暴食。暴饮暴食对人体有害，是人所共知的，对儿童的危害就更大。由于，儿童的消化器官演示发育完全，吃的过饱，使消化液分泌供不应求，更易罹消化道疾病。

5、忌咸食。常常给孩子吃过咸的饮食，会使水分在体内潴留，致使心脏排血量增加，五味俱全引起肾病和高血压。

6、忌快食。儿童吃饭不能过快，由于吃得快，咀嚼不完全，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

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