早餐食谱大全 夏季五款早餐低热量低油脂

早餐是我们一天的主要能量来源，如果不吃早餐那么你一天的工作效率会大打折扣成都尖锐湿疣造成的危害有哪些，营养早餐食谱都有哪些?早餐吃什么好?不吃早餐的危害都有哪些?今天与小编一起来看看早餐如何吃出营养价值。

早餐食谱大全

1、柠檬茶冻

材料：水600克如何检测尖锐湿疣病毒，红茶包2个生殖器疱疹患者应该注意些什么，细砂糖60克、果冻粉15克、柠檬1个榨计。

做法：

①将水煮沸泡红茶，然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合，再将红茶倒入拌匀。早餐食谱大全 夏季吃这些早餐补脑提神

②拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中，放入冰箱冷藏凝结。

③将凝结的茶冻切成方形块，放入玻璃杯中，依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

2、百花齐放

材料：百合50克，银耳10克，莲子10克，大枣20克，桂圆肉干10克。

做法：

莲子先泡水2小时，再加水与百合、银耳、大枣同煮，至莲子熟软，再放入桂圆肉干煮5分钟即可。早餐食谱大全 4款中外合璧营养餐

小编tips：莲子一定要先行泡热水再烹调。否则硬硬的不好吃，或徒增烹调时间。另外使用甜味剂时需注意的是，甜味剂是不可煮的，需稍冷却后再加入。

3、草莓酸奶

材料：酸奶250毫升、草莓3颗。

做法：

酸奶倒入杯中，草葛去蒂、洗净、切丁，拌入酸奶中，上面再撒上少许草毒丁作为装饰即成。

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