四式瑜伽动作从里到外消除身体多余脂肪

对大部分人来说怎样刷牙更健康，瑜伽不仅有健身的效果，同时还能在燃烧脂肪的同时，锻炼身体的协调性。瑜伽减肥的动作有哪些？别急，下面就来告知你瑜伽减肥的动作要领，赶快来了解一下吧

屈膝向前式

恢复到斜向下的姿势，渐渐让你的右腿进步到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部女性生殖器疱疹具体会有哪些危害。

半弓式

恢复到斜向下的姿式，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿式常揉腹部具有6大养生奇效，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，假如想要难度大一点，可以将肩部置于手段的前面，曲折手肘，尝试把左脚提到半空。

斜向下开腿式

伏地挺身的动作为开始姿式，然后慢慢提臀，然后渐渐转变成斜向下的姿式，双腿绷直，脚后跟不离地。然后渐渐提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

战役式

恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后渐渐抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。

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