玉米怎么煮营养保留更全面，玉米的功效与作用

玉米，排骨，豆角，胡萝卜，彩椒，葱疱疹，八角，花椒，豆瓣酱，姜，盐。把玉米碎收到碗中备用。

注意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。往蛋液里枷备好的胡萝卜沫和玉米，/汤匙盐、/汤匙油、/汤匙鸡精和适量

玉米可降低人体血液胆固醇含量早期症状图片，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。玉米须30克，白茅根30克，红枣8个。用冷水浸泡以上三味1小时后，文火煎煮40分钟，分两次吃枣喝汤。可清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症。

慢性前列腺炎：取玉米须，马齿苋，开水冲泡代茶饮，每日剂。急性膀胱炎：取玉米须，车前草，甘草，水煎取汁温服，每日剂。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质体育。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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