孕妇适合吃什么食谱来保养身体

孕妇是女性非常特殊的一个生理时期，这个时期的女性如果不注意保养的话，那末对身体健康来说是非常不利的。不光是对女性本身的健康没有好处，而且也对胎儿的正常发育没有好处，所以在平常的生活中孕妇应当要多吃有营养的食谱来保养身体。下面小编给大家详细介绍下孕妇合适吃哪些食谱来保养身体。

1、清炒莴笋丝

用料：

莴笋2颗、猪油适当、蒜少许、红椒1个

做法：

1、莴笋切丝。

2、锅里放油烧热， 蒜末一点，入锅。

3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒初期梅毒症状图片，炒到莴笋丝变软了。

4、少量红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。

2、香菇鸡粥

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适当、食盐适当、料酒少量、香油少许、小葱适当

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。

3、沙锅里米和加适当的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适当的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。

三、猪肝西红柿浓汤

大番茄2个、猪肝1小块

1、番茄洗净去蒂hsv病毒，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。

2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

3、。猪肝在活动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤勺白糖，反复煸炒出沙起糊，倒1大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。

5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝色彩发白便可关火撒葱花出锅。

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕初期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

以上的这些食谱都是会对孕妇和胎儿有很好的保养效果湿疣用什么药能治好吗。在平常的生活中大家可以根据自己的身体情况和口味来选择合适自己的食谱吃，这样身体就能得到很好的营养补充。在怀孕的时候除多吃这样有营养的食品外，还要少吃那些对身体健康不利的食品，比如油炸、腌制等食品。

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